[...] ---------------------------------------------------------- Nie mam czasu na kombinowanie z posiłkami. Stąd dziś wpadła sprawdzona receptura na właściwy bilans. Jutro siłownia więc będę testował nowe zakupione białko ( 100% Whey Protein CHOCOLATE MINT ). Zobaczymy jak nowy smak. ---------------------------------------------------------- [...]
klamstwo. Obecnie siłownia jest PODSTAWĄ w sporcie, niezależnie od dyscypliny. Silownia wcale nie jest podstawa w sporcie, jakby tak bylo to zamiast nadrabiac technike wszyscy siedzieli by na pakerniach .
To jest prawda,siłownia sama w sobie nie zwalnia,ale zamiast niej np. taki Ali trenował szybkość,albo elementy techniczne boksowanie... Zastępując siłownią-trening boksu,nie bedziesz szybszy niż ten kto nie zastępuję... Ciężko się z tym nie zgodzić Najważniejsze, żeby każdy wiedział o co mu chodzi w życiu- jak chce być zawodnikiem( [...]
[...] , oraz ma różne cele.Jedni chcą koniecznie przytyć bo są chudzi jak patyk, inni znów chcą drastycznie schudnąć bo ich tusza jest czymś czego chcą się pozbyć. Pierwsza rzecz (siłownia) została wykonana. Bardzo dobrze , każdy rodzaj aktywności fizycznej w dzisiejszych czasach , gdzie większość czasu spędzamy siedząc jest dobry. 99% osób [...]
[...] 44 KLATA: <120 UDO: TALIA:93 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 4 lata 6.DIETA Hmm staram się. Lecz w moim przypadku jest to złożone ponieważ jak zaczynałem przygode z siłownia ważyłem 68kg czyli przy tym wzroście to była żenada no ale się udało wiec chyba dieta jakaś była ale nie liczyłem b/w/t cholernie ciężko było, ale nagle się ruszyło [...]
[...] -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 4 lata 6. DIETA: brak czasu na stosowanie dobrej diety 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: siłownia 3 razy w tygodniu, sporty walki 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
Nowa siłownia, treningi lekko zmodyfikowane. Wczoraj Nogi + brzuch 1. Wypychanie ciężaru siedząc 3 x 30- 50 ( wstępne zmęczenie ) 2. Przysiad z sztangą na karku ATG 5 x 5 Siła powoli wraca 160 kg x 5 ostatnia 3. Wykroki długie chodzone z sztangą 4 x 30 s Przez to ćwiczenie mega zakwasy na tyłku 40 kg stały ciężar 4a. Przysiady na smithie [...]
Gosteczek Twojego to nawet nie skomentuje HadesSquad co ja poradze ze tyle dalem rade maxymalnie , za tydzien bedzie lepiej napewno Kingu no a jak ;d pawerty bez takich zartow emsam zes parowa jest wpadaj wpadaj bo mnie sie pewnie bedzie nudzic carire a no jest czego zalowac ********************************************************** ** [...]
erossi po co mam Cie banowac? Mow sobie co chcesz , a ja dalej bede robil swoje czy sie to komus podoba czy nie Prosze fotka ktorej jeszcze nigdy nie dawalem (tam juz cwiczylem zanim zaczalem bylo wiele gorzej) Teraz tak: - powazna kontuzja lokcia (lekarz mi powiedzial zebym sobie dal spokoj z silownia) ~3-4 miesiace bez silowni = chyba nie [...]
[...] I miałem tak jak Ty, żal ostro palic bo miesnie za małe i kiedy indziej redukcja i tak cały czas... No i tak jakoś sie stało, że na boks się zapisałem 3-5razy w tygodniu, siłownia raz w tygodniu, i duzo sie poprawiło, problem rozwiązał sie sam , aktualnie waże 77kg co prawda bic spadł 2cm ale jest wyrażny, twardy... pas 73cm krata już prawie, [...]
em nie prawda Siodema / biernol zastanowie sie Eclipse Mawashi mam nadzieje iz nie spadnie Semsu spoko , a obciales do prawie zera?;d zanett25 dzieki TwisterNH to po co pisales ;d ************************************************************* Elo Wypiske z wczorajszego treningu daje dopiero dzis bo nie bylo czasu wczoraj , jakos tak sie stalo [...]
widze, widze. Od jutra koniec laby, wracamy do treningow, bo niestety, ale silownia zamknieta byla. Jak ja przyceluje, postaram sie ja nakrecic %-), ale jeszcze mam pytanie, w tym tyg cisnac 4 treningi codziennie? Osobiscie myslalem, zeby zrobic 2 pon i pt.
Nie widzę opcji edit więc proszę moderatora o sklejenie.Zapomniałem dodać, że siłownią na którą mam zamiar iść to nie piwniczka u kumpla tylko profesjonalna siłownia.Tak więc mogę się spodziewać, że cały potrzebny osprzęt do ćwiczenia każdej partii mięśni tam jest. edit: tak jestem noobem znalazłem ją ^^.Liczę na wyrozumiałość i proszę o sklejenie [...]
ok wiec wczoraj trening barkow byl zrobiony w 20 minut bo niestety ale zmienily sie godziny otwarcia silowni i dzieki uprzejmosci kolegi ktory sie opiekuje itd. silownia do momentu az nie skonczyl sprzatac moglem cwiczyc , o pompie itd. napisze w podsumowaniu itd. teraz sucho o samych cwiczeniach Arnoldki hantlami 15kgx12,18kgx12,22kgx12,22kgx12 [...]
[...] fitness club - raczej maszyny i znikoma ilość wolnych ciężarów, do których ciężko się dopachać, bo ciągle są oblegane. Jest tam spory tłok, ale jest czysto. Na Bielańskiej podobnie - jest bardzo ładnie i nowocześnie, ale siłownia jest maleńka i sprzętu oraz obciążeń tyle, co kot napłakał Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2010-09-22 21:11:11
[...] Płeć : M Wiek : 26 Waga : 88 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak dodam od siebie, że ciężko tam trzymać poprawną dietę, jednak oni odżywiają się tam z tego co wiem typowo [...]
[...] na ta siłownie na kilka treningów pod okiem Piotra-bardzo dużo to zmieni i pomoże w dalszych treningach. Gwid i Giaurnemo-Sulechów to kilkanaście kilometrów od Was -a siłownia ,towarzystwo i sam Piotr-po prostu super!!! Zdjęcie z serii wczoraj i dziś-widać różnicę :) /SFD/Images/2016/1/16/8c34b6270f014bfaac3a0ecaa95b3692.jpg [...]
Tak więc: wrzucam dwa filmiki tutaj z początku cyklu treningowego https://www.youtube.com/watch?v=nLK9VFIt9aQ i niżej ze sprawdzianu ostatecznego: https://www.youtube.com/watch?v=rN4PgC2VXwY Jak widać jakoś tam to się udało. Na chwilę obecną z siłownią mam tyle wspólnego, że czasem mi się śni jak na niej jestem, wynika to z decyzji o emigracji [...]
Wuchta, masz to co w tym sporcie najważniejsze czyli DOBREGO TRENERA. Słuchaj się bo bardzo mądre wnioski można z tego wyciągnąc. Jak kiedyś wszystko pójdzie mi się yebać z silownią obejrzę ten topic i wyciągne wnioski. Po to są problemy ,żeby je pokonywać. Zobacz ile osób Ci kibicuje, nie możesz się poddać. Dasz radę.
[BLOG] kru_chy / Redukcja - start ze 120 kg
